家长早知道，高考饮食禁忌需注意

整理：小龙漫评时间：2024-11-12 阅读：26

快要临近高考了，许多家长同志们这时候着急了，认为孩子现在用脑量很高，于是每天都换着花样的给孩子做各种好吃的。殊不知饮食不当将加重肠胃的负担，反而造成不必要的麻烦。针对这些情况，让我给大家分析一下，有哪些食物是家长朋友们需要注意的。

操作方法

不当使用各类补脑产品：有些家长认为自己的孩子不聪明，或者是基于某种攀比心理，给孩子使用各类的补脑产品，其实这类产品种中，多含有兴奋类制剂。食用过多或不当食用，都会引起大脑皮层异常放电，导致大脑处于高度作业状态，进而使大脑不能得到充分的休息，反而有害无易。所以家长朋友们要注意少使用，或尽量不采用药物，建议可以进行食补。

不当使用高热量食品：处于临近高考的这个特殊时段，很多家长们认为要给孩子多吃鱼肉，这样能够提高孩子的记忆力，让孩子更加有活力，上课可以集中精力。其实不然，过量的高热量食物反而会增加肠胃的负担，使得人体的新陈代谢缓慢，造成肾脏的负担，人体反而得不到充分的休息。建议多吃些蔬菜，做到荤素搭配为宜。

不当使用油炸食品：有时候家长同志为为了哄孩子高兴，带着孩子去肯德基，必胜客等快餐店，殊不知油炸食品中为了达到蓬松的效果，一般都会添加硫酸铝钾货硫酸铝铵等膨松剂，这类膨松剂会长期食用，会损害脑组织，使人反应迟钝，变得越来越不聪明。因此建议家长们不食用或者是少食用为宜。

不当使用高钙量食品：家长这时需注意了，不要给孩子吃过多的钙片或者是吃过量的含钙食品。研究表明，成人如果没有出现明显的缺钙现象，一般是不会缺钙的。过量的食用钙制品或者是钙片，会加重人体的负担，同时造成身体浮肿、多汗、乏力、厌食、恶心、便秘、消化不良等不适症状，严重是还会引起高钙尿症。建议多食用一些钙制品、奶制品等，做到均衡饮食才是最重要的，不要顾此失彼。

不当使用腌制食品：有些同学为了方便，会让家长们做些腌制的食品，比如说研制的咸菜、鱼、酸菜、辣白菜等食品。其实这类腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，过量食用引起亚硝酸盐中毒。建议在高考之前尽量不食用，或少食用为好。

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