塑身都会遇到何种误区呢？

整理：Rock嚯嗑时间：2025-01-24 阅读：52

当你想塑身时，水是你合作无间的伴侣。你需要它在分解脂肪化作能量或加工蛋白质时帮你排除身体所制造的废物。你需要它帮你把营养物质传输到肌肉组织。

见文章。

你需要它帮助消化食物和保持新陈代谢的顺畅。更者，水还能让你在大热天做高强度运动时不会身体过热。

解决办法：以饮用半加仑一壶的水（或者任何大约有64盎司的小瓶装水）为一天的开始。

你的目标是在一天快要结束时喝完一天所需的量。清澈和淡黄色的小便是全世界公认的好现象的标志。

不会煮饭，你只能出去吃代替在家煮来解决三餐。我明白，一个人需要以掌握能显示才能的手段来表现自己的完美。

不过除非连你的小鸟饲料也是可食用的。你也需要掌握减重的手段。一个人的厨房技术如果只限于按动多米诺的速度盘将会被批评为整个平时饮食中只有油脂、盐、白面包和糖。

解决办法：慢慢学着步入厨房（那是一个有烤炉、水池和冰箱的房间）。开启你的冰柜。你会看到被冻起来看上去还是很新鲜却已经尽力了好长好长冻结时间的梅子和蔬菜。

看看你的碗柜，你会看到一些罐头蔬菜、低脂汤、干制水果和慢煮燕麦。这些食物会帮助你减重，因为它们加入了卡路里但同时是低卡路里。

最好的一点，你只需要开罐器和微波炉来使它变成可吃的。（碟子不强制配置）这能让你有更多时间去练就你的才能。

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