健康养生南瓜粥
整理：yinli248537974
时间：2025-02-15
阅读：57
南瓜、小米都是养生食材，多吃是对身体很有好处哦！
工具/原料
主料： 小南瓜 150g 、 小米 80g、枸杞6粒。
辅具： 平底锅、蒸锅。
执行办法
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小米挑除杂质，用清水洗净，加900cc清水浸泡40分钟后，放入平底锅开煮；
2南瓜去皮去籽切片，上蒸锅上蒸熟；
3蒸煮后的南瓜用勺子压成南瓜泥待用；待小米快要煮熟时，将南瓜泥置入小米粥中搅拌均匀。
4最后可放入几颗枸杞。
5盖上锅盖煮20分钟后即熟。
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