丰盈秀发不只是靠天生。

整理：秋意盎然Nb1Sa 时间：2025-03-26 阅读：18

丰盈秀发只能靠天生吗？当然不是！好好保养一样能拥有羡煞旁人的秀发。

吃出健康好头发：

缺乏某些营养成分（锌、蛋白质等）都会导致头发十分脆弱，格外的容易断裂、脱落。

想让头皮变得坚强就多吃含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物，头皮角质层则要吃而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，换句话说，这些食物能让你的发根更坚韧，减少头皮。

用温水洗发：

用热水洗发会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素。

用温水洗发就好。加以手指按摩一下头皮，注意用指腹，而不是指甲，能促进头部的血液和淋巴循环，让头皮得到放松。

游泳戴上泳帽：

游泳池中的水中含有氯元素。会和汗水生成氯胺，这种物质会损导致头发发黄、干枯、发硬。

洗发效果与洗发水的价格无关：

研究者发现，无论上至五六百，下至二三十的洗发液都是一样的效果，都多多少少对头发有伤害，所以不用过于追求物质享受，寻找一款适合自己头发的洗发水最主要。

尽量避免吹风机吹发：

发丝中含有蛋白质，对热量十分敏感，持续十几分钟持续对头发大力的吹热风，头发真的没有我们想象的那么坚强啊，让微风和太阳天然的吹干头发你也省力，对头发也好。

控制梳发次数：

脱发是一件很正常的事，但也要注意不要总是梳头，会让发根变得疏松。

而且有些人会喜欢洗头的时候梳头，这是个很不好的习惯，因为这时候摩擦力很大，梳头时最好设置圆头齿的梳子能减少对头发的伤害。

扎辫子方式不对损害头发：

扎头发太紧，时间久了会有种前面秃顶的感觉，松松散散的感觉也十分随性温柔。而且还要注意的头发没有干的时候比日常更脆弱，所以不要在头发没干时扎头发。

头发、头皮都要防晒：

其实我们身体上的每个部分都是很脆弱的，所以头皮和我们的皮肤是一样的，都需要细细呵护，他们也怕晒。所以要选一定你爱的帽子，出门记得扣上，或者撑一把伞沐浴在阳光之中吧。

关注头发的变化：

头发突然变得脆弱、脱发等，这是你身体生病了的一大预兆，报告你该好好注意身体了。

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