喝水到底有啥好处
整理：薛曼蓉69e40b
时间：2025-03-31
阅读：23
都说要喝水，那么喝水到底有啥好处，我们应该怎么喝水呢。
执行方式
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喝水能促进全身血液循环，更有利于全身代谢废物的排出。运动后喝一些淡盐水，能补充流失的电解质。
2早起后要喝水，促进体内代谢废物的排出。因为清晨阳气上升，所以温热水为宜。
3不要等渴了再喝水，否则不能起到补水的效果。一天要喝7-8杯水。
4空腹喝水时，水能直接被吸收，允许真正起到补水的效果。多吃水果，少喝纯净水，多喝白开水或是矿物质水。
5临睡前不要喝太多水，不然夜晚会醒的。大约在临睡前1-2小时喝水比较好。
6夏季，其实喝热水更解渴。因为喝完热水，微出汗，水分蒸发，是人体温度降低。
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