什么样的运动最健康
整理：舞米3
时间：2025-04-24
阅读：21
相信很多人会关心什么样的运动最健康，现在就由我来告诉你们，跑步运动最健康。
工具/原料
跑步鞋一双
操作方法
14
晚柱良光上早睡，早上早起
2穿上跑步鞋
3再做做热身运动
4然后绕着小区跑3——4圈婶裁
5一圈下来，有些老年人晃良可能坚持不住，那么可以快走一会儿，恢复些体力继续
6跑完之后，不要着急喝水或者休息，可以在慢走一圈，缓解一下
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