高考前学生如何来减压才能在考试时超常发挥

整理：许长发c8563a3 时间：2025-05-05 阅读：13

高考的临近让很多学生压力倍增，对于很多家庭的孩子来说高考是决定他们前途的关键所在，当然或许少部分人并不是这么认为，但是少数服从多数嘛，那么高考前怎样来减压呢？一起来看看吧。

高考

学生

保持充足的睡眠，这一点很重要，没有好的睡眠就没有精力去好好看书做题目，别到时候考着考着因为没睡好而睡着了，那太不该了，无论时间有多不够，睡眠的时间是必须要有的，而不是挤出来的。

适当的做做运动，运动锻炼除了让自己能保持一个良好的体型之外，其实在减压方面也有很好的效果，对于那些考前压力大的学生不妨趁着课余时间跑跑步，打打篮球，即使没有那个时间，做做伸展运动，多走走效果也差不到哪去。

听听一些轻松节奏的音乐，考前的复习是非常枯燥的，从而让很多人静不下心来而压力剧增，这个时候听一些轻松缓慢类的音乐能缓解你的压力，切记别听那种很嗨很摇滚的音乐，不然之后的考试估计得废。

洗热水澡，学习了一天，无论是精神方面还是身体都被压力和疲惫压迫着，这个时候冲个热水澡相信之后的你会神清气爽，更有动力去冲刺学习。

自我暗示，想要简单又不麻烦得来减轻考前的压力，自我暗示首当其冲，很多学校会请一些讲师来给学生们做心理暗示，其实有些压力的来源都是没有必要产生的，只要相信自己，努力过，即使最后结果不尽人意，也没啥关系，毕竟条条大路通罗马，不是吗？

注重饮食，在高考来临前，饮食可谓是重中之重，别为了高考而猛得恶补营养，这样反而会有反作用，其实平时怎么吃高考前就怎么吃，没必要给自己增加不要的烦恼和压力。

聊天，当作为学生的你有了压力，最快速的方法就是把你注意力放在其他上面，也不是说可以不学习不复习了，就是在空余或者课余期间和同学们聊一些轻松的话题，也能起到不小的减压效果。

www是什么意思

黑色羽绒服搭什么围巾好看

小小运动让女人更美！

柚子吧经验网