怎么正确科学的做侧平板撑
整理：tiyushebei
时间：2025-05-08
阅读：15
怎么正确科学的做侧平板撑！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
操作方法
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首先，侧躺在垫子上。
2用手肘支撑地面。
3然后保持身体呈一条直线，并将双脚并拢。
4最后保持这个动作30秒，如果能力足够，可将时间延长到2分钟。
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