减肥的好方法
整理：TThelast
时间：2025-05-22
阅读：24
减肥，多种方法，重在坚持~！！！
工具/原料
运动
毅力
操作方法
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减少热量的摄入，特别是晚饭不要吃太多太油腻
2跑步，选择好的天气，合脚的鞋~！！！
3游泳~！！！每周4小时
4户外骑行：骑自行车：每周4次，每次1小时
5健身房力量训练：每周2-3次，每次一个小时
6不和碳酸饮料~！！！
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