抽筋是因为缺钙导致的吗？
整理：尹朶月223157c8b0
时间：2025-06-11
阅读：9
一说到抽筋，很多人只会想到缺钙，其实造成抽筋的原因远远不止是缺钙这么简单，下面就来介绍一下生活中还有哪些因素会引起抽筋。
工具/原料
抽筋
操作方法
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首先要确定的是，体内缺少钙离子的话肌肉收缩力度会降低，还有可能引发抽搐。
2其次如果身体受到寒冷的刺激，也会引发抽筋。所以不管是在夏天还是冬天，都要注意腿部的保暖。
3比如夏季在水里游泳，如果水温过低，时间长了就很容易引起功能性障碍，脚部抽筋无法用力。
4劳累、运动过度使肌肉在短时间内伸缩过快，肌肉产生的乳酸就会大量积累，破坏肌肉间的协调。
5肌肉是受神经系统支配的，如果中枢神经系统出了问题，也很容易引发抽搐。
6所以在平时做强烈运动的时候，都会先热身就是先让肌肉得到适应，慢慢的把韧带拉伸开。
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