传统中医的精神养生其一

整理：我了撼时间：2025-06-11 阅读：8

精神养生是最高级和最重要的养生方法，在传统的中医养生中它的地位高于其他一切靠其他手段来达到养生目的的方法，作为最高级的存在和最重要的养生方法一定有它的独到之处，那么我们不妨来看看学学。

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精神是指一个人的思维、意识和一般心理活动，而精神养生法是通过净化人内心邪恶及不良性格，纠正错误的认知过程，达到内心平和美好、乐观豁达，然后健康长寿的目的。

那么有人想问了，保健养生的方法有多少？

可以说所有维护我们健康的思维和行为都是养生，养生就是我们生活的全部，我们的一言一行和全部思想都算在其中，所以养生的方法有初级和高级之分。

初级养生和高级养生：

日常的衣食住行包括的吃饭睡觉等是初级养生，把日常的吃穿住行睡精心安排，并做到有规律、能均衡的地步就是高级养生。

常用的养生方法：

精神养生、睡眠养生、饮食养生、娱乐养生、药物养生、运动养生、针灸按摩、推拿、浴室保健等等，主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵六个派系。

《淮南子》中就把初级养生和高级养生做了很好的划分:"神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。"

简单来说，就是人内在的自我调节养生是比靠外物滋补的养生更高级的方法，一个是本一个是末，由此可见高级和初级的划分根据。

说到这里我们先告一段落，等待大家慢慢吸收消化这一路来关于传统中医养生与保健方法的学习，有时候学习需要沉淀才能升华，希望学习中医养生的各位能明白这个道理。

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