不适合晚上多吃的水果

整理：幻灭的蜜时间：2025-06-16 阅读：10

人除了吃五谷杂粮外还要多吃水果，水果的好处很多，不同的水果对人体健康的功效也不同。但是你知道哪些水果是晚上不能多吃的吗？爱吃水果的人士一定要注意哦，别吃错了水果。

提子

提子富含抗氧化物质，可以预防心血管疾病。但含糖分极高，高热量，所以晚上不宜多食，特别是糖类病患者。

释迦

释迦富含维生素C,是极好的美容佳品。但是偏甜容易腻含而且糖分也很高，和提子一样不适合糖类病患者。

牛油果

牛羊果有健胃清肠和降血脂降胆固醇的功效，尤其适合婴幼儿和老人，被人们称为“森林奶油”，高能低糖。但是它的脂肪量极高，不适合晚上食用，尤其是爱美的女性，晚上要少吃哦。

榴莲

榴莲可以说是“水果之王”，极有营养。但是热量高，如果一定要在晚上吃，最好减少晚餐的摄入量，以免热量超标，尤其是病人必须询问医生后方可食用。

车厘子

车厘子是爱美人士的最爱，富含多种维生素，尤其是维生素E,可以延缓衰老，改善皮肤，增强抵抗力。而且含铁量极高，可以补铁健脑，由于口感极佳，也深受少年儿童喜爱。但是注意，车厘子含糖分多，晚上也不宜多食，糖类病人也不宜贪嘴。

芒果

芒果生糖指数很高，同样不适合糖类病人。而且它是水果当中的致敏食物，所以也不宜多食，尤其是晚上，以免“中毒”哦。

火龙果

火龙果有润肠通便的疗效，属于减肥水果。但是由于它的天然葡萄糖容易被人体吸收，所以肠胃功能不好，容易腹泻的体质一定要少吃，即使是健康人群也不宜过量食用。

山竹

山竹对抑制脂肪，降低体重有很好的功效。山竹口感清甜，但是一次食用最好不要超过四颗，否则容易引起酸中毒。

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