春季养生之道，如何增强体质减少疾病

整理：最爱紫薯宝宝b8265a 时间：2025-06-17 阅读：6

春季早晚温差比较大，还有经常会突然降温下雨，这是极易容易生病，那么如何增强体质减少疾病呢？生活中有很多的注意事项，可以避免生病的减少。

防失眠的话，睡前尽量少讲话，不要饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋、盐泡脚。

将大葱白色的一段，切碎放在小碗内，临睡前把小碗放在枕头边，这样可以让你安然入睡，连续使用几天可缓解失眠症状。

饭后1小时后，以每小时5公里的速度散步半小时，此办法可利于减肥。假如在吃饭后两小时后再散步，这样可以减缓胃肠压力，真好食物也开始释放热量，此时减肥效果会更好。

晒太阳养生的最佳时间：上午8时-10时和傍晚4时-7时，这是科学养生时间，是全球公认的，晒太阳可以增强体质，减少疾病。

中国有很多人有饮茶的习惯，可以是过夜茶已经冷茶是不能喝的，还有胃肠虚寒是不能饮用绿茶的，可以使用红茶。养生饮茶的最佳时间是吃饭1小时之后，饭后5-10分钟漱口是洁齿防蛀的好时机。

还有一些小技巧，值得注意下：饭后5分钟刷牙是最防蛀的，傍晚5点以后锻炼最对身体有益的。

在洗头时，在水中可以放点盐，是可以预防脱发的。

眼睛假如进一点灰尘，此时可以闭上眼睛，用力咳嗽几下，灰尘就会出来的。

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