降血压的有效物质，那种食物里有

整理：瓦希列夫时间：2025-06-19 阅读：3

老百姓吃得起的降压食物。

丁基甲酚：丁基苯酚能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，使血压降低，从而让血压保持平稳。

食物：

芹菜：含有非常丰富的微量元素、维生素、丁基苯酚等成分。，有“药芹”之称，乃蔬菜中的瑰宝。有降压、安神、养血、清热等功效。芹菜中的食用办法：芹菜去根榨汁，调配等量蜂蜜，早中晚各一杯，每杯40毫升。

钾和维生素C：葫芦里钾与维生素C含量极高，使血液细胞内膜能力增强，从而降低血压和防止动脉堵塞。钾对心脏非常有帮助，可以降低中风的危险。

葫芦：食用办法：葫芦捣烂榨汁，配蜂蜜，一日二次，每次230毫升。

香蕉：钾含量极高，每日两根，就可降低10%血压。钾含量的增高就可以促使钠含量的降低。因此每日两根香蕉，就可降低10%血压。

菠菜、钾含量高。

植物雌激素：植物雌激素可以与异黄酮结合，降低体内胆固醇，从而防止高胆固醇血症的发生，有效的降低血压。

代表食物：豆类，如黄豆、扁豆等。

蒜素：可以抑制低密度蛋白胆固醇在身体的含量，减少甘油三酯作用。

代表食物：大蒜。

蛋白质：人体最重要的组成物质之一，各种酶、免疫机制、激素的生成都离不开蛋白质。

食物:核桃、腰果、花生、松果与芝麻、南瓜子、葵花籽、绿豆

钙质和维生素D：两者有效结合有效降低血压3%-10%。

食物：牛奶、玉米

当然还有很多降压食物：如黑米、黑木耳、冬瓜、海带等等，不过患者要弄清其中的原理和禁忌，以免影响健康。

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