蚝油西蓝花怎么做？

整理：下载你模 时间：2025-06-22 阅读：7

西兰花营养丰富，被誉为“蔬菜皇冠”。与黑木耳搭配，营养又不失美味。

食材

西兰花 150g

黑木耳 50g

葱 10g

耗油 适量

油 适量

盐 适量

肉味王 适量

操作方法

1

西兰花切开、葱切段、黑木耳泡发备用。

2

锅中放入适量水，烧开后放入切好的西兰花，并放入少许盐。

3

西兰花焯熟后捞出备用。

4

锅中放入适量油，烧至7层热，放入葱段煸香。

5

倒入黑木耳翻炒。

6

倒入西兰花翻炒均匀。

7

加入耗油、肉味王调味。

8

翻炒均匀后就可以盛盘啦。

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