保护肾应该注意什么事情？

整理：ZHON华夏时间：2025-06-26 阅读：4

要想身体好就要肾好，肾脏承担着身体的排毒作用，对每个人都格外重要，如果保护不好就会是人体内毒素增多，而引发各种疾病。那我们平时生活中应该注意什么呢？

不要每天熬夜。晚上是人体排毒的重要时刻，长期熬夜会影响人身体的循环功能，毒素无法正常排除，就会出现肾功能的问题。

不要过度的劳神劳力。要注意劳逸结合不要用脑过度，耗伤心血、损伤心神，过度劳累易耗精气积劳成疾，都会损害身体肾脏。

不要过多的喝饮料。饮料大多都是高度酸性，引用过量会使人体酸碱度发生变化。肾是调节人体酸碱度的重要器官，长期会导致增加肾脏的损伤。

不要缺水。总是身体缺水不仅会上火，会导致尿量减少，会导致尿液中携带的废物和毒素无法及时排除，浓度增加易引起肾结石、肾积水等疾病。

不要常憋尿。有时不方便或不及时上厕所憋尿，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，而导致尿路感染和肾亏肾炎。不能怕上错所麻烦而憋着不去。

不要乱服药。是药三分毒，反而会增加肾脏的工作量，有些药物还会对肾脏有害，导致肾小管间质损伤。劣质药品还会使病情加重。

不要房事过度。情欲过度会导致虚火妄动而损伤真阴会导致肾虚。纵欲过度也会耗精伤气导致肾虚。健康的夫妻生活有助于身心发展。

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