运动养生应该注意的原则
整理：十月情话77
时间：2025-07-03
阅读：6
养生保健的方法有很多，其中运动养生为其重要一种，那么如何需要注意哪些原则呢
工具/原料
持之以恒
操作方法
1
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动静结合。所谓动养形，静养神，动静结合方能形神具养，形劳而不倦，动则不衰
2持之以恒。运动养生不在于临时兴起，持之以恒才有养生效果
3循序渐进。运动养生不能第一天就大剂量运动，要渐行渐远，循序渐进，慢慢适应养生运动
4运动适度。人欲小劳，但莫至疲及强所不能堪胜耳。
5因人而宜。因人因地因人治宜，唯有根据自己的特点去选择自己合适的养生运动才能达到更好的效果，不要一味模仿，盲目跟风。
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