传统中医艾灸养生
整理：尥蹶
时间：2025-07-03
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中医艾灸养生是历来被人们推崇的一种方便有效的养生方式，中医采用针灸的方式打通经脉，治疗疾病，但是对于普通的病人来说，找准穴位是一件比较难的事情，但是艾灸方法弥补了这一缺陷，因为不需要找准太具体的穴位，使用也方便，艾灸具有扶正的功效，对于一般的疾病，只要找对穴位均有效果。中医有七年之病取三年之艾的说法可见其效果也是非常好的。
工具/原料
艾灸条（也可以剪成2到3厘米的艾灸柱一个叫一壯）
艾灸盒
姜
操作方法
1
2
3
4
5
6
7
温和灸:将艾灸条点燃，将艾灸条至于穴位处上方两到三厘米，温度一般以不感觉烫手，感觉温暖即可。根据穴位和疾病确定艾灸的时间长短，一般时间由短变长。
2隔姜灸：将姜片放于穴位上，将2-3厘米的艾灸柱点燃置于姜片之上，让热量透过姜片作用于身体经络部位，一般以两到三壮为宜，也可以根据情况具体施治。
3用艾灸盒;方法同艾灸条相同，只是由于自己操作不方便因此，用艾灸盒可以方便的自己对自己采取艾灸
4养生穴位：足三里穴;中医养生认为，脾胃是未知人体健康的重要的部分，很多中年人胃寒，落下晨起上厕所等的毛病，足三里穴位是足阳明胃经的一个重要的穴位，艾灸此穴位养护脾胃，既有重要的作用，一般采用温和灸，艾灸到局部穴位发红为宜。
足三里穴位位置：小腿前外侧，当外膝眼下3寸，相当于把收放在膝盖上，手指下沿的位置
5养生穴位;三阴交：脾肾肝三穴的交汇处，可以治疗脚气等一些疾病，是养生的大穴位
三阴交穴位的位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸
6养生穴位：中脘穴：中脘穴对于治疗消化不良提高免疫力等有非常良好的作用。
中脘穴穴位：神阙穴上四寸即在肚脐眼上四个手指的位置
7养生穴位：大椎穴有解表的功能，可以提神，提高机体的免疫力等，是养生大穴位。
大椎穴穴位：第七颈椎与第一颈椎之间
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