秋季如何养生？哪些人群最应该养生？
整理：碳酸K
时间：2025-07-03
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秋季如何养生？秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，到了十一月左右，暑气渐退，但逢“秋老虎”发威时，凉热不定的天候，最容易诱发疾病。那么秋季如何养生呢？哪些人群最应该养生？
工具/原料
羊肉、脐橙、百年芝王牛樟芝、
操作方法
1
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4
体质虚弱的中老年人群：羊肉
羊肉含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1.B2和胆甾醇等成分，能增强体质，促进血液循环。
2亚健康的白领女性：脐橙
脐橙含有丰富的维生素B族、胡萝卜素等物质，能紧致皮肤，延缓衰老并提高免疫力。
3熬夜应酬的商务男士：牛樟芝
牛樟芝中含有丰富的三萜类化合物、多醣体及超氧化物歧化酶等活性成分，能防止细胞异化，减轻酒精对肝脏的损伤。
4免疫力低下的儿童：番茄
番茄富含维生素、蛋白质、有机酸及纤维素等，能增强抵抗力，同时还能降低辐射。
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