怎样家做地瓜？
整理：woody19790217
时间：2025-07-05
阅读：7
地瓜美味又营养，易于消化，地瓜含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是地瓜含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故地瓜与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
食材
地瓜 2-4个
温热水 适量
操作方法
12
3
地瓜洗净后，放入电饭锅内
2电饭锅内的温水量为地瓜的厚度的一半
3盖上电饭锅盖，按照正常蒸饭操作，按下蒸饭档，一直到锅内的水蒸没，直至地瓜散发出浓香味！
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