家常菜-醋溜山药

整理：雪条010 时间：2025-07-06 阅读：6

山药最大的特点是含大量的粘蛋白，对人体有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积，保持血管的弹性，阻止动脉粥样硬化的过早发生，适合老年人和不爱运动的人士，总之多吃点没坏处！

食材

山药 300克

蒜瓣 3瓣

盐 2克

香醋 3克

鸡精 2克

植物油 适量

操作方法

1

做山药最要注意的是，山药去皮后，在空气下或加热后，表面会发黑，影响食欲。所以，我们做山药时，提前去皮、切片、清洗，再泡在淡盐水里。这样炒出的山药就不会发黑了。

2

泡好的山药，在烹制前几分钟控水备用。

3

起油锅，小火把蒜末炒成金黄色，散发出浓浓的蒜香味。

4

蒜炒好后，放入备好的山药片，大火翻炒。

5

炒至断生时，加入盐、香醋，大火不停翻炒半分钟，山药熟透，关火，加入鸡精，翻匀即可出锅。

6

成品色泽亮白，口感鲜脆，营养又美味，来试一试吧！

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