怎么样控制情绪？

整理：网友42aad366 时间：2025-07-28 阅读：9

很多人总是很讨厌自己控制不住自己情绪，从而酿成了很多不好的后果，影响我们自己的情绪，所以我们要学着怎么样去控制住我们自己的情绪。

控制，情绪

1.三思而行

我们遇到任何事，无论好与坏，我们都要学会三思而行，让好的更加好，让坏的变得好，所以我们遇到任何事，都要三思而行，这样就能够控制住我们自己的情绪了。

2.不要冲动

我们遇到什么事，都不要冲动，因为冲动是魔鬼，冲动往往会造成很多严重的后果，所以我们遇到任何事，一定要告诫自己不要冲动，要冷静下来，这样我们就不会控制不住自己的情绪了。

3.理智说话

当我们有情绪的时候，我们也要理智一些，避免乐极生悲或者因为情绪造成一些不可挽回的后果，所以我们很多时候要学会更加理智地去说每一句话，这样很多好地控制住我们自己的情绪。

4.深呼吸一口气

当我们想要生气的时候，我们记得要学会深呼吸一口气，把自己肚子里面的气给撒出去，这样会让我们的情绪好很多，我们也就达到了控制我们自己情绪的目的。

5.吃清淡的食物

我们要多吃清淡的食物，因为清淡的食物有利于我们排毒养颜，而且让我们的圣体更加健康，我们也不会因此而产生情绪，这样就很好地帮助了我们控制情绪。

6.多运动

我们一定要多运动，因为很多时候，好的运动，有利于我们好心情的培养，有了一个好心情，那我们也就不会那么容易生气，也不容易冲动，会非常有利于我们控制自己的情绪。

7.多听别人的教诲

很多时候，我们要多多听一些别人的教诲，虽说忠言逆耳，但是我们还是要听，听多了，当我们想生气的时候，我们就会不由自主地想起别人的教诲，也就会比较容易控制自己的情绪了。

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