类风湿性关节炎者出现晨僵怎么办，如何减轻？

整理：勃朗宁1935 时间：2025-07-29 阅读：8

类风湿性关节炎者有关节表现和关节外表现的症状。晨僵是属于类风湿性关节炎的一种关节表现，许多的患者都会出现晨僵的表现，所以今天就俩分享一下：类风湿性关节炎者出现晨僵怎么办，如何减轻？

温水浸泡、心情舒畅等

温水浸泡

类风湿性关节炎者在早晨时，出现晨僵的时候，要立即停止活动，不要再活动晨僵的关节，这时应该用热水浸泡僵硬的关节，或者来一个温水浴，这样可以缓解晨僵，待晨僵缓解后再活动关节直至全身的各大关节。

卧床休息

在晨僵持续的时间长的时候，应卧床休息，以减少体力活动，保护自己的关节。特别是要限制出现晨僵的关节活动，保持关节的功能位，膝下垫以软枕，保持膝关节的伸直位，足底放置足板，预防垂足。

注意饮食

类风湿性关节炎者日常饮食要清淡，易消化，无进食油腻肥厚之物，注意摄入足量的蛋白质，富含维生素的饮食，不要进食辛辣、刺激性的食物，少食多餐，多饮水，促使药物代谢产物排出体外。

注意预防上呼吸道感染

类风湿性关节炎者平常要注意预防上呼吸道感染，注意给自己保暖，避免在寒冷、潮湿的环境里久待，生活规律，勿劳累，劳累会让自己的抵抗力下降，让细菌、病毒有了致病的机会，容易导致上呼吸感染，而感染是会诱发类风湿性关节炎症状发作的一个因素之一。

坚持锻炼

类风湿性关节炎者应注意坚持锻炼，在症状得到控制后，应尽早的下床进行一些活动。如肢体的屈伸运动、手部的抓捏运动，散步等。多活动促进机体的血液循环，活络全身的各大关节，有利于增强关节的灵活度，避免关节长久的不运动出现僵硬的症状。

保持心情舒畅

类风湿性关节炎者因为病情的反复发作等等的因素，会出现情绪低下等一些不良的情绪。这些不良情绪又会诱发疾病的发作或是导致病情的加重。因此要保持自己有一个好心情，有好心情才会对疾病的恢复有益，才会延缓症状的发作。

按时服药治疗

类风湿性关节炎着要坚持按时服药治疗，不要自己随便的忘记服药、随便停药、换药或是自己增加药量、减少药量，这样对治疗无益。有胃肠道反应的药物应该在饭后服用，以减轻胃肠道反应，服药后多饮水。

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