如何做一个长寿之人？

整理：周子墨9 时间：2025-08-05 阅读：31

这个问题说大，也不大，说小也不小，为啥在旧社会的时候，总有高龄老人存在，现在动不动就什么癌症，能活到70岁已经不容易了。我们医疗水平在提高，为何生命长度再降低呢？这个问题，深深的值得我们去思考。下面我就个人，以及与一些高龄大爷交流，得到的经验和大家一起分享一下。

性子要慢

做人要乐天派

一个老爷爷告诉我，“酒色财气四道墙，人人都在里面藏，谁能跳出墙外去，不是神仙便寿长”。酒色财气，人生在世不免会接触的到。但是老爷爷告诉我们，凡事要讲究一个度，凡事顺其自然，不要过渡追求某些物质或者感官的享受，否则透支身体，年纪大了会要还的

多运动，保证平均每天，运动至少半小时“不是有一句话说，每天锻炼一小时，健康生活一辈子么？”所以饭后，尤其是下午饭后，散散步，消消食。也不是有一句话说“饭后百步走，能活九十九”。

勿动怒，怒伤肝，更影响人体的身体免疫力，容易让外界，邪气入侵，所以凡事乐观开朗，纵使天塌了下来，我还是我，你要记住自己的生活，是你自己。不用去理会别人对你的看法。只要凡事行善，积德。总会有好的结果。

饮食方面：我和很多长寿的老人，都接触过聊过。饮食上没有什么大的忌讳，但是小酒也喝，肉也吃，但是喝酒，吃肉，都是有个度，3-5天吃一次，一顿只吃七分饱。平时偶尔吃吃水果等。而且大多数时间都是，吃一些，粗茶淡饭。

最最总要的是，有一颗坦然之心，不为名争，不为利争，开开心心，生活。自然百病不侵。要做到“水利万物，而不争“这种境界，“泰山崩于前而，不动”这种境界。基本上口可以称为一个“圣人“了。相比于我们现在，为买车买房，为名为利，那一天不是活在压力之下。

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