冬季养生粥篇-牛奶薏米糊
整理：荷包煮蛋
时间：2025-08-06
阅读：25
这个冬天，一杯暖暖的营养粥温暖了多少颗漂浮的心，让整个家充满的爱。亲，今天小编带了一款养生粥-牛奶薏米糊，薏米众所周知可以健脾胃，去水肿，是痰湿型体质人的佳选，而痰湿型体质的人往往伴随大便不畅，消化不良，皮肤湿疹等症状。而且对于女人来说，薏米又是上等的美容佳品呕~美白润滑皮肤等功效。同时薏米还可以抗癌症，降血糖等，具有丰富的营养价值，但是薏米味苦，直接吃起来或者磨成粉末对有些人来说难以下咽，所以这里推荐一款美味可口的牛奶薏米糊，希望大家喜欢。
食材
薏仁米 100g
纯牛奶 100g
蜂蜜 2勺
糯米 30g
大米 30g
百合 10g
操作方法
13
4
5
6
将薏仁米、糯米、大米、百合洗净，浸泡1-2小时。
2滤去水，然后洗净，备用。
3牛奶、蜂蜜、豆浆机备用。
4所有材料按照比例放入豆浆机中，选择糊这一个程序。
5程序结束后，冷却，选择一个好看的容器备用。
6装杯，完成。牛奶薏米糊可以根据自己口味调节牛奶的量，也可以不放置牛奶，使用纯水，蜂蜜的量根据嗜甜的不同可以调节。
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