怎样帮助孩子控制愤怒

整理：星空中的鸣人时间：2025-08-06 阅读：20

当孩子遇到不如意的事情会很生气，由于很多孩子缺乏情绪的自我控制能力，比较容易冲动，经常会为一些小事发脾气，比如有同学碰翻了他的铅笔盒，同学不愿意按照他的建议玩游戏，或是被老师批评了，都可能引发孩子大发脾气。下面就来同大家一同分享怎样控制孩子愤怒。

由于愤怒常常是突发性的情绪反应，所以很难控制，如何正确控制孩子的愤怒呢？

情境转意法：当孩子要发怒的时候，让孩子暂时避开让他生气的事件或环境，出去走一走，听听音乐看会书，做些自己喜欢的事件等，这样让孩子的心情好起来，不会再发怒。

理智制怒法：当孩子发怒的时候，可以让他自问一些问题：我为什么生气？这事或这人值不值得我生气？生气能解决问题吗？生气对我有什么好处？在想这些问题的时候，孩子就能静静冷静下来，用理智控制自己不要生气，不要发怒。

主动欢笑法：当自己非常生气的时候，听到别人讲了一个笑话或说了一句逗人的话，哈哈一笑，所有的怒气就消了。所以说幽默是治疗愤怒的特效药，让孩子学会发现事件中有趣的地方，不要总盯着让自己生气，沮丧的问题，这样就能快乐起来。

评价推迟法：当因为某件事件要生气的时候，建议孩子把事情放一放，等过一个小时，一个星期甚至一个月之后再去想它，就会发现这件事真的不值得自己生气。

情感宣泄法：每个人都会遇到确实让自己生气的事情，这时不妨把怒气发泄出来，也许感觉会更好。但要告诉也孩子，发怒也要有度，不能损害别人的利益，不能做出过激的行为。或者教孩子用跑步，跳舞，唱歌等来宣泄愤怒。

告诉孩子不必过于完美：时常看到有的孩子因为差1分没考到100分而伤心，失望，甚至气愤无比。这样的孩子太追求完美了，要让他学会改正错误，下次获得成功才是最重要的。

帮助孩子远离嫉妒：嫉妒是一种普遍存在的不良心理状态，它让孩子们变得心胸狭窄，阻碍他们的成长。父母要教导孩子正视别人的成绩和优点，承认自己的不足，同时也要告诉孩子不能服输，要发挥自己的长处，弥补自己的短处，奋起直追做到最好。

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