高考前夕，家长怎样做才能帮助孩子提高记忆力？
整理：网友dcb6dc2
时间：2025-10-02
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高考即将来临，面多这紧张的时刻。许多考生出现注意力减退，睡眠质量明显下降等一系列考前综合症，那么家长该如何帮助自己的孩子，顺利渡过难关，有效地帮助孩子提高记忆力呢！
操作方法
1
家长同志可以给孩子买一些补血益气的口服液，这时候有很多考生会紧张，压力很大，表现出烦躁不安、易怒、情绪不好等症状。喝一些补血益气的口服液，可以帮助考生提高睡眠质量，同时有效地减少紧张不安的情绪，缓解由于压力巨大造成的头痛等症状。睡眠质量有所改善了，考生头脑轻松了，记忆力就会很好的提高了。
2通过食补，可以给考生炖一些滋补身体的汤，需要注意的是，不要放太多的油，清淡爽口即可。例如做一些乌鸡汤，在汤中放一些黄芪片，注意少许即可，可以益气。可以使考生神清气爽，精神百倍。也可以泡水喝等等。
3教孩子放松，每天晚上睡觉之前帮助孩子做按摩，可以有效地缓解考生的疲劳。减少孩子考试的压力，让孩子深呼吸，多重复几次直至身体完全放松，不再处于绷紧的状态。这样做可以使大脑得到充分的休息。坚持每天都做，可以有效地提高孩子的记忆力。
4坚持每天洗澡，每天洗澡不仅可以有效地去除身上的污渍，还可以使皮肤得到很好的呼吸，每天晚睡之前洗个热水澡，还可以缓解各种疲劳，使身体得到放松。提高睡眠质量，使大脑得到更好的休息。
5做适量的运动，可以在早上做一些适量的运动，加强体育锻炼。使肢体得到很好的伸展，提高肢体的工作效率。有效地改善考生劳累、没有积极性的状态。
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