如何处理情绪

整理：正义化身CCC 时间：2025-10-04 阅读：9

你还会为自己很冲动易怒而不开心吗？你还会为自己常常被情绪而击倒吗？你还会为自己这么大了可是还不善于处理情绪而难过吗？没关系，看小编教你简单实用的情绪控制方法。

思考

自制

情绪来得快去得也快，可是我们常常很容易受到情绪的驱使，那么怎么来控制情绪呢？方法很多，首先不开心的时候唱首歌，因为歌声能把自己内心的苦闷和不愉快通过嗓音表达出来，或者通过歌词表达出来。

运动也是一个绝佳的办法，因为运动的时候我们脑袋是不怎么思考，这是我们的注意力全在身体和球场了，运动有助于气血通畅，让我们身心愉悦。运动完我们身体的垃圾都从体内排除了，有没有感觉全身轻松运动完。

登山，站的高看得远，人的心胸也就开阔了对一些小事就不会那么在乎了。登山是有氧运动对身心也是很有意义的。当你很不情愿地来到山脚然后克服懒惰和不愉快最后登上山顶，你是否有一种回荡临绝顶一览众山小的成就感呢？

思辨是重中之重的情绪处理方法，也就是去分析我为什么而生气？我为什么要生气？他值得我生气吗?生气能解决问题吗？如果这课题想通了我们自然也就不用去在乎那么多了。

情绪控制也不是一天就能解决关键是看我们坚持去处理情绪，慢慢的我们就懂得化解情绪认识情绪了。

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