腰围佩戴的正确方法

整理：职业喷人家时间：2025-10-04 阅读：7

有腰椎疾患的人，都会佩戴腰围，腰围可以对腰椎起到一个保护和制动的作用，可以缓解和改善椎间隙内的压力，减轻不适。怎样佩戴腰围就是正确的呢？一起来看一看吧！

腰围

选择大小合适的腰围

再佩戴腰围的时候，我们要注意选择大小适合自己的腰围，不能过大，也不能过窄，腰围的上缘能够达到肋上缘，下缘到臀裂以下，贴敷腰的部分最好是平坦的或者根据人体脊柱的生理性弯曲一致，稍向前凸。

佩戴腰围的松紧度

佩戴腰围的时候，还要注意松紧度，松紧度以能插进自己的两个手指头为宜，太紧腹部不舒适，也影响血液循环，太松的话又起不到固定腰椎的效果。

佩戴腰围需要先试戴

第一次佩戴腰围的时候，需要先试戴一下，没有什么不舒适的感觉才可以佩戴腰围的，试戴半小时就可以。

依据自己的腰椎情况佩戴腰围

佩戴腰围的时候，还需要注意根据自己的病情来掌握佩戴腰围的时间，在自己腰部症状比较有感觉的时候，比如：腰部有那种沉重的感觉，酸胀感的时候，需要经常的佩戴腰围。在睡觉及休息的时候需要将腰围取下。而在腰部症状比较轻缓甚至是没有感觉的时候，就可以不用配带腰围。

佩戴腰围的时间

在腰椎疾患急性期或者是在劳动时，又或者在自己外出，觉得自己站立时间比较长或者是坐着的时间比较长，这个时候就需要佩戴腰围。

佩戴腰围也需要腰部运动

佩戴腰围是对腰椎起到保护的作用，限制了腰椎屈曲等方面的活动。再佩戴腰围的期间里面也要注意腰部进行合适的运动，以免腰部肌肉由于不运动，造成腰肌失用性萎缩。

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