孩子不肯睡午觉怎么办
整理：荷包煮蛋
时间：2025-10-23
阅读：9
幼儿园年龄段的孩子每天睡眠时间需要11-12个小时左右，但由于这个寒假的特殊原因假期比较长，外出的时间极少，孩子原来睡午觉得习惯慢慢消失了，开始不肯睡午觉怎么办呢？
工具/原料
休息
幼儿
操作方法
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适量增加运动量
虽然不能出门，但是可以在家适量增加运动量，鼓励幼儿参与家务活，增加亲子游戏、运动时间等，体能的消耗，孩子容易累，这样有助于幼儿午睡。
2睡眠时间
合理安排幼儿的睡觉时间，尽量做到早睡早起。如果晚上过了11点才入睡，早上八点、九点才起床，这样会影响幼儿午睡。睡得晚起床也晚，中午孩子根本没有困意不会想睡午觉。
3饮食方面
饮食要均衡，荤素搭配。不能吃太饱或刚吃饱就请孩子去睡觉，吃了午饭应该让幼儿先休息一下再睡。
4不看电视
睡午觉前尽量不要让孩子看电视，动画片、视频等会让孩子处在兴奋状态不想睡觉。
5讲故事
孩子上床躺下后讲睡前故事帮助幼儿进入梦乡。
6对于幼儿园大班的孩子，可以跟他讲讲睡午觉的好处（下午更有精神阅读、游戏等）
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