教你一招不出3天，头晕手麻消

整理：Alex鸭梨哟77a1 时间：2025-04-23 阅读：9

教你一招不出3天，头晕手麻消，颈椎病，肩周炎也拜拜

一颗坚持养生的心

现在由于大家平时经常玩手机，玩电脑，所以很多年轻人颈椎也开始频繁出现毛病，对生活和工作造成非常不利的影响

教你几个好办法：1 苦瓜200克绿豆250克瘦猪肉250克方法：将苦瓜，瘦肉洗净切片备用，煮绿豆30分钟，加入苦瓜，瘦肉，然后小火煮至绿豆煮熟，加少许盐即可食用功效：消肿止痛。对颈肩痛有辅助治疗的作用

干红枣50克，花生100克，红糖50克。方法：将红枣洗净，温水稍煮，花生放凉剥去皮，将红枣和花生皮放入水中煮花生，然后加入适量冷水，煮半小时，去掉花生皮，加入红糖。功效：可以缓解疼痛。

另外每天做些小运动，也可以帮助您预防颈椎病，比如伸展脊柱方法：坐姿，双腿向前伸直，同时手指互锁，手掌转向天空，手臂伸直，腿尽可能伸展，保持10秒，放松，再做一次。

您还可以进行自我按摩，使肌肉舒适，另外天气寒冷的时候，要及时添加衣服，外出要戴围巾，不要让脖子受凉。

小小运动让女人更美！

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