孕晚期准妈妈应注意的事项

整理：儒林草莽时间：2026-02-27 阅读：3

28-40周是孕晚期，随着孕妇身体情况的变化，这段时间应注意事项有哪些？主要事项包括产前检查、饮食、睡姿等等。

按时产前检查。28周开始，每两周产检1次；36周之后每周都做产检，同时需要做胎心监护。

孕晚期睡姿。孕晚期最佳睡姿是左侧卧，这种睡姿有助于正常胎位，和分娩异常，也有利于胎儿的生长发育。有水肿的准妈妈，建议侧躺时在腿下面放枕头将腿垫高。

孕晚期饮食。准妈妈在孕晚期多吃动植物蛋白质，吃适量动物肝脏，并摄取适量的必需脂肪酸，以补充所需蛋白质、铁等。

孕晚期便秘。准妈妈要多走动，多喝水，多吃香蕉等有助于排便的食物，不吃油腻的食物，以减少缓解便秘情况。

假性宫缩。假性宫缩一般是孕妇较长时间保持一个坐姿或站姿，就会感到肚子硬硬的，尤其在妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种情况，但一般在产前2-3周内会时常出现。如果宫缩伴有疼痛或规律性宫缩，就要立即去医院就诊。

浮肿水肿。有水肿的孕妇应注意饮食，多吃消肿去水肿食物，少吃咸的和难消化的食物。同时，要有足够休息时间，适当运动，多按摩腿部，睡觉时垫高脚，以缓解水肿症状。

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