平时家里的南瓜籽该如何烘烤

整理：静兰绘时间：2026-03-13 阅读：8

除了雕刻南瓜之外，你也可以用南瓜里的南瓜籽来制作健康美味的时令零食。烘烤南瓜籽非常简单，为雕刻南瓜的季节增添一份乐趣。

勺子

盘子

烘烤机

先用勺子将南瓜的瓤从南瓜中挖出来，放入碗中。你可以用手，大的勺子，或者其他雕刻工具箱里的工具。

将南瓜籽和果肉和丝状物分开。做起来有一定的难度。其中一个方法是将南瓜籽和果肉的混合物放在一个过滤器中，让流水冲过，一边用手指摩擦南瓜籽，将其和果肉分开。

将南瓜籽放在过滤器或者滤锅中，其他的处理掉。

用冷水冲洗南瓜籽。如果你想做的话，你可以扔掉果肉。详情见下文中的小提示。

将南瓜籽浸泡在盐水中（选做）。盐水会使酶抑制剂失去活性，这些酶抑制剂会刺激胃部，去掉它们有助于南瓜籽生产更多维他命。

用厨房用纸将南瓜籽排干。

给南瓜籽调味。这就是你发挥创意的时候了。

将南瓜籽铺展在烤盘上或者披萨烤盘。确保南瓜籽没有重叠，单层铺展在烤盘上。

烘烤南瓜籽。

最后，放在一边冷却。刚出锅的南瓜籽很烫，会烫伤皮肤。

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