孩子临睡前，父母如何做？

整理：坤sir 时间：2026-04-03 阅读：6

每当在夜晚孩子将要入睡前，作为父母应该做好哪些事情呢？

不要饮用太多水。

在孩子晚上临睡前，不要饮用太多的水，以免晚上起夜多影响睡眠质量。还会引发尿床的危险。

不做太剧烈的运动。

快睡觉的时候，不要做太剧烈的运动，不然孩子会处于兴奋状态，很难入睡，或者晚上睡觉后发癔症。

多按摩一下睡得更香。

在临睡前，家长可以帮助孩子按摩按摩身体，比方说腹部、背部、腿部等，这样可以促进孩子骨骼发育，还能让他晚上睡得更香。

讲故事很重要。

一个负责任的家长，每天晚上临睡前都会给孩子讲故事的。一个积极健康的故事，能给孩子的想象力，促使他智力更好地发育。

洗个澡来防蚊虫。

如果有条件的话，每天晚上临睡前，都应该给孩子洗洗澡。洗澡的时候，没必要每次都打沐浴露，这样对皮肤不好。很多时候，只要是温水冲一下即可，可以去除异味，防止蚊虫叮咬。

不过分看手机电视。

不要让孩子长时间看电视或者手机，尤其是晚上临睡前。因为长时间盯着电子屏幕，眼睛会很疲劳，如果得不到休息就睡觉，很容易出现近视的情况。

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