英语四级如何学？

整理：小汪的大熊时间：2025-02-05 阅读：43

上了大学后很多人都会迷惘，对学习办法也有很多不清楚的，今天我就和大家分享一下英语四级的学习

实施办法

首先，明确每天的学习目标，学到啥程度才能睡觉

学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于部署时间，不致于手忙脚乱，在睡觉时充满负罪感，觉得自己今天没有完成目标就睡了。

第二，在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的策略和目标，然后在上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者配置手机上的闹钟功能，定下时间。时间到了之后，坚决断线，开始学习。

第三，减少学习时的干扰

在需要配置电脑或者手机学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。如果你跟其他人一起住，告诉同学、家人或朋友我开始学习了，不要进来打扰。

第四，比较心烦的时候，不要等心情变好，能试着马上开始学习。

我以前学习的时候，经常没有思路，不知道从哪里开始。后来发现，当强迫自己学习之后，过了一会，就会进入状态，逼逼自己。当然，如果你遇到状态特别不好的时候，比如失恋或一些其他事情，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，能疯狂做俯卧撑，累了的时候，自己就会睡着。

第五，晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

由于习惯，午餐都是简单对付一下，而晚饭都是找个饭店去点些喜欢的菜，好好的大吃一顿。时间长了发现自己的体重增加的很多，夜晚学习的时候非常容易困，效率很差，而且对肠胃也不好。我以前的老师也说，吃饱了的大脑会犯困。

第六，在夜晚学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶

夜晚学习时，最先想到的就是喝咖啡提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高，容易伤胃。咖啡可能对一些学生来讲比较好用，但就我的经验而谈，都是不管用的，它会让你睡得更香，所以要慎重。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。

第七，学习40分钟左右要休息一会

你能闭上眼睛放松一下，但是一定不要去碰手机，愈加是自制力差的

第八，当很困的时候，能站起来，到处走走。

或者去个厕所，或者去喝水，来到窗台或自习室外看看窗外，用凉水洗脸，让自己精神一下

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