交谊舞基础教程

整理：娱乐小宣时间：2025-06-13 阅读：7

在大型的社交场合，交谊舞是比较常见的表演形式。今天，就为大家分享交谊舞入门的基础经验，希望对大家有所帮助。

要对音乐的乐理、节拍有所知晓。

提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路。通常认为，交谊舞步只要和上节拍就算做到了舞蹈与音乐的结合，要想跳好交谊舞,不提高音乐修养是不行的。

掌握侧身技巧

（1）侧身是交谊舞中常见的动作，是完美流动的重要技巧。假如不使用侧身技巧，那么，无论是倾斜、肩部引导都将变得生硬、费劲和难看。

（2）运用侧身技巧,需要以腰轴的旋转意识作为发力要领，而不能简单地理解为"左肩向前"或"右肩向前"。换言之，侧身动作的理想运用，必须建立在提高腰部技术能力的基础之上。

侧身动作的基本类型一

彻底的不完全旋转，这种侧身的目的在于帮助重心的迅速推出。

因此，上身的旋转力很不易被察觉，它几乎在重心到达的同时就趋于消失，这种侧身动作的关键是掌握分寸，但又不能太小或完全没有。

譬如在华尔兹的基本步中，重心刚一达到位置,侧身就消失在倾斜之中。如果力量过大，就会出现"突肩"或引起方位变化；而如果没有侧身，则会造成倾斜动作的机械性突发反映或完全难以倾斜。

侧身动作的基本类型二

向肩部引导发展的不完全旋转。这种侧身动作，完全是为肩部引导动作搭起的完美过渡性桥梁，因此当重心到达指定位置之后，上身的不完全旋转，不但没有消失的趋势，反而继续向肩部引导发展。

譬如狐步的羽步和三直步就是这种情况，这种状况虽然也是直接联系着倾斜出现的，但和前一种形式的不同点在于：前一种是将侧身消失在倾斜中，而这一种则是在侧身的继续发展和引导中才会出现倾斜的可能性。因此，无论就力量的大小和延续时间的长短来看，第二种类型都大大超过第一种类型。

侧身动作的基本类型三

"永不消失型"的不完全旋转。

这种侧身，实际上是旋转动作的"发动"和"起势"。因此，当旋转动作一旦展开，二者就融为一体了。旋转动作一旦展开，上下身之间的侧拧就不复存在了。这种类型的侧身，与倾斜之间的关系也很特别，当重心刚刚转移到位，倾斜就立刻在侧身的 "永不消失"运动中自然出现。

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