每天保养8要素，四十岁女人日日减龄永葆青春！

整理：在鹿门山击沙袋的太史慈时间：2025-06-15 阅读：14

女人过了四十岁，即使再年轻，身体与皮肤等等都处于一个下坡路了。不但身体器官会出现很多小问题，就连皮肤和头发，都会变得松弛与枯燥，且问题越发频繁。养生大人从不外传的8个保养要素终于被公开！每天保养八部曲，保准你日日减龄永葆青春我！

每天选择性喝水

很多人说，女人每天一定要多喝水，好像喝水就能漂亮健康似的。其实呢，不管是几十岁的女人，喝水要喝适合自己的水，并不是什么样的水都能健康漂亮的。四十岁的女人每天喝点符合自己体质的水，绿茶、红茶、玫瑰茶等等，都要按照季节和体质进行选择，这样你才能健康且娇嫩肌肤。

周周选择祛角质

不要整天祛角质，那样你的皮肤一定会像是秋日里的老黄瓜一般了，甚至还会像老丝瓜呢。一周一次祛角质这是必须的，给你的皮肤洗一次干净的澡，让老去且死去的表皮驱除，给新的肌肤腾点儿地方。

睡足健康觉

都是四十岁的女人了啊，别不知死活的拼了，即使家庭困难或者急需用钱，也别拿健康开玩笑啊？每晚保持至少六七个小时的睡眠，根据自己的体质进行睡眠时间的定制，调节内分泌，更能保障你的健康哦。

调节情绪减轻心理压力

很多女性当疾病，与心理压力和情绪问题有着直接的关系，更别提女人的肌肤问题了。四十岁的女人了，到了该懂得的年纪，调节自己心理压力，管理好自己的情绪，不要过度贪婪，保持善良，绝对是保持艰苦与美丽的良药。

一天两次清洁

洗澡一天一次足够，我讲的是刷牙洗脸和洗脖子。四十岁的很多女人，一张脸涂抹的很是光滑，看看脖子和牙齿，皱巴巴黑乎乎的，实在是没有美感。早上和晚上必须洗脸洗脖子，并进行应对季节的保湿，只有这样，即使有了些许皱纹，你也是美丽整洁优雅的呢。

每天定量运动

不管是家庭妇女还是职场女性，亦或是其他身份的四十岁女人，请每天动一动吧。忙碌两小时后哪怕保持五分钟的运动也是好的。不但引发肥胖，更让你的健康出现问题，况且，这个年纪可是妇科疾病的高发期，别让懒惰毁了你。

吃好别亏待自己

即使家里经济条件一般，即使你没有燕窝，那么你可以选择银耳，即使你没有鲍鱼，你可以选择其他贝类嘛，没有买高级食物的经济能力，可以普通水果蔬菜的搭配，这样的你，只会更健康与更美丽。

做好每日腹部按摩

女性的腹部在医学上的要求是一定要柔软，这样体内不会出现气滞血瘀等问题，除了定期体检做好检查之外，还要配合每天的按摩腹部来达到。腹部没问题，一系列的肠道问题与妇科问题自然没问题。每天两次，早上醒来与晚上临睡前，一次十分钟，画圈按摩腹部就好。

小小运动让女人更美！

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