滋润的妙瘦创意食法

整理：在峨眉峰敲代码的启明星时间：2025-06-17 阅读：6

自创的五种燕麦奇亚籽创意食法，全部可在早一晚用玻璃瓶准备好方便翌日带上班吃，为全日带来营养动力!希望能帮到想要苗条身材的人。

早餐份量相对较小，大家可选用350毫升的玻璃瓶。五款燕麦奇亚籽基本部分做法一样，先将1/3杯燕麦、一汤匙奇亚籽、1/4杯杏奶或牛奶、1/4杯无糖乳酪按序放进玻璃瓶中，然后就可按口味自由配搭。

红萝卜燕麦奇亚籽

在燕麦奇亚籽加上一汤匙枫糖浆、1/4茶匙的肉桂粉、红萝卜丝及果仁碎。

香柠蓝莓燕麦奇亚籽

在燕麦奇亚籽加入一汤匙蓝莓果酱、新鲜蓝莓、现磨少许柠檬皮。

草莓朱古力燕麦奇亚籽

在燕麦奇亚籽加入一汤匙蜂蜜、一茶匙可可粉、切粒草莓及朱古力碎。

香蕉果仁燕麦奇亚籽

在燕麦奇亚籽加上一汤匙枫糖浆、一茶匙花生酱、切好的香蕉及果仁。

菠萝飘香燕麦奇亚籽

在燕麦奇亚籽加入一汤匙蜂蜜、少许杏仁碎、切碎的新鲜菠萝及椰子碎。

大家可以在晚上准备好，完成后扭好瓶盖放入雪柜一晚，翌日早晨出门即使有多赶也不怕没有营养早餐了。

今晚您想做那一款呢?

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