秋乏怎么应对？
整理：小疯天平座
时间：2025-06-19
阅读：7
春困秋乏夏打盹，进入秋季之后，人们常常出现困乏的情况，怎么应对呢？
操作方法
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坚决不熬夜。白天工作时犯困，精神不振，有时候是和睡得太晚有直接关系的，不熬夜，充足睡眠，是应对秋乏的至关重要的一点。
2适当补充营养。夏季时，因为食欲不振，很多人出现了体重下降。春种秋藏，秋季进行适当食补，可以让你更有精力。
3适当锻炼，增强体质。运动人体调节是很有帮助的，尤其是当你出现困乏时，起身动一动，会精神不少。
4喝杯茶提提神。如果你是寒性体质，建议你可以喝白茶、红茶一类。即可提升，又有保健效果。
5太困时，洗洗脸。不用非得用冷水洗脸，毕竟秋季天气较凉，用温水洗脸，照样可以提神。
6听点动感音乐。强节奏的音乐，会让你忘记疲惫，但是注意最好不要带耳机因为音量太大，对耳朵会造成不可逆的伤害。
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