春末夏初，如何预防流感？

整理：小疯天平座 时间：2025-06-21 阅读：8

春天永远是那么短暂，谷雨一过，马上就要进入热火朝天的夏季了，万物复苏，生机勃勃，蠢蠢欲动的病菌与微生物也开始大幅度的活跃起来了，这个季节已经是流感多发的“时节”了。这个季节流感总是突然就爆发、迅速蔓延且具有一定的季节性，暮春初夏之际，冷热空气频繁交汇，天气变化无常，人们本身的饮食与作息时间也正处于季节交替的适应期，身体的抵抗力也因此阶段性减弱，加上病菌活跃，这么多的因素汇集到一起，一个不小心，就很容易患上流行性感冒。 

操作方法

1

运动永远是加强人体免疫力的常见方式，当然是要适当的运动，不宜剧烈，日常保健的运动如如散步、跑步、爬山等都可提高身体机体的御寒能力，防止流行性感冒的发生。

2

充足的睡眠可以说是人类健康的基本保障之一，不管是累了还是病了，充分的休息也会让人体得到一些恢复，如果你最近感觉身体有些不适，就更应该给予自己充足的休息时间了。

3

疲劳工作会令身体变得虚弱，加上最近多变的天气，很容易被感冒细菌找到机会趁虚而入，因此要劳逸结合，适度工作。

4

科学研究证明，人的心情和抗病能力是息息相关的，心理上的变化会给身体上带来重大的影响，所以时常保持心情愉快，也会降低患上感冒的几率哦。

5

一般情况下，室内温度保持在摄氏18至20度是理想范围，而湿度保持在70%为最好，另外，每天保持室内的空气流通，定时开窗也很重要哦。

6

不要在人群密集的地方做过多的停留，通过唾液传播的流行性病菌最容易在人群接触密集、空气流通性又差的场合下散播，所以可以去比较开阔的地方散步，玩耍，避免人群密集的地方。

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