如何让自家孩子长成大长腿？？？

整理：陪伴小敦悠长大时间：2025-06-22 阅读：6

每每在电视上看到大长腿是不是都特别的激动？？？好羡慕那逆天的大长腿呀，再看看自己的小短腿，想要长高是不是没希望啦？？没关系，咱有下一代呀！！

儿童成长

家庭照顾

俗话说得好，要想长得高，就要从娃娃抓起！可是如何才能让自己家孩子长高呢？？首先，需要注意的就是，一定要营养跟的上。蛋白质，维生素水，无机盐等等一定要不要缺乏。给予身体全面均衡的营养！

其次，要注意给孩子补钙。补钙的方式有很多，向平常可以晒晒太阳啦，在饮食上要多吃一些补钙的东西，像大豆啦，牛奶啦，鱼肉啦，都是可以的啦！！以上的饮食是很丰富的啦，但是一定要注意锻炼身体呀，不然就成为萌萌哒的小胖子啦，所以平常呢要注意锻炼身体！

其实锻炼身体也是可以长高的，只要我们在锻炼身体的时候选择一些纵向压力的跳跃性的运动，尽量减少压迫性的运动！也是会有助于长个的！！

最最重要的一点，就是一定要保证充足的睡眠。我想大家都知道，晚上是长个的最佳时期，晚上睡觉时身体会分泌大量的生长素从而让身体成长，所以，熬夜对我们长个是有极大的影响的！！

最后，保持心情的愉快，不要老是皱着眉头，不要总是一副萎靡不振，心情不爽的样子，让自己放松起来，只有心理放松啦，身体才会放松起来，然后才会长高呀！！

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