简单一招，让你摆脱小腹游泳圈
整理：解忧师莫雨竹e22a5
时间：2025-06-28
阅读：11
随着年龄的增长，很多人别的地方还没有太大的变化，唯有小腹好像越来越厚，形成越来越多的赘肉，甚至走路的时候，一步三颤，这就是我们通常所说的“游泳圈”。“游泳圈”不仅让我们的日常生活负担加重，更加重要的是影响我们对时尚美丽的追求，那么怎么办呢？减肥！健身、节食、吃减肥药等成为人们的选择。小编并不赞同节食和吃减肥药的方法，无疑是杀敌一千，自损八百。其实摆脱“游泳圈”很容易。大家看看我是怎么做的吧！
工具/原料
天然盐（粗盐）
操作方法
1
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4
5
6
首先呢，我们要用热水（略微感到热但是不烫）冲洗身体或者泡澡也可以，使身体充分的温热起来，让血液循环加快。
2粗盐可以略微沾点水，然后均匀地抹在腹部有赘肉的地方，其他的地方也可以涂抹上。
3然后两手大拇指相对，掌心平贴腹部，从腹部中间往两外侧画圆按摩，力量不要太小，腹部要有压迫感。先逆向划12圈，然后反向12圈。
4接着用双手把腹部的赘肉向肚脐用力挤压，然后放松，重复此动作12次，做此动作的时候，最好是在坐着的时候做，因为有些人腹部赘肉不是太多的时候，站着的时候，不太容易挤压。
5然后用两手五指分别抓住肚脐两边的腹部赘肉提起，直到感到疼痛时，双手交替上下摆动12次。
6最后用温水或者凉水冲洗干净即可。按摩结束后，我们可以用仰卧起坐的方法加以辅助，效果更佳。方法是，仰卧，两腿屈膝，双手抱头，呼气时，上半身缓慢抬起，吸气时，往下躺。要点是：起身和躺下时动作要缓慢。次数可根据个人情况自行掌握腹部感觉到吃力即可一般应尽量做到10次以上。
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