如何停掉脑袋里面的歌

整理：dn867 时间：2025-07-02 阅读：6

歌曲是一种声波，以空气为介质进入人的耳朵器官接收，通常能起到刺激情绪振奋人心的效果，但是声波刺激太大该如何停掉脑袋里面的歌呢？下面介绍一般经验以供参考。

规律生活

节欲进补

锻炼休息

情况分析

出现这种情况，因为某些音乐自己听太多或过于刺激造成印象太深（就像物体敲击越重对身体伤害越大一样），或是由于身体或大脑虚弱所造成的（身体越强壮抵抗外部冲击力越强）。

滋补节欲

均匀营养情况下，日常可以吃一些滋阴补脑的食物，例如核桃、枸杞、山药、肉圆、黑芝麻或红枣，摸毙还要节欲避免身体过于亏损造成的虚弱。严重者可以去正规医院中药调理。

休息锻炼

1、规律休息睡眠不要熬夜，早上起来不要懒床。

2、日娃散包常适当锻炼每天慢跑10分钟以上。

3、工作学习累了适当休息10分钟左右，以防身体或大脑过度疲劳。

培养爱好

可以培养自己的正当爱好，比如练掩闲习钢笔字、毛笔字或者画画等等活动，可以转移大脑注意力，并让自己变得专注。

日常禁忌

不听少听歌曲，不看或少看电视节目，特别是睡前不要听歌曲，可以听一些节奏缓慢高雅的音乐并且不要放太大声收听。

饮食禁忌

不吃辛辣酸食物，不吃油炸热烧烤的食物，不吃过分生冷的食物，以免刺激身体造成情绪亢奋。

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