背叛后选择了原谅，该如何继续生活？

整理：峰佘无敌169c9fc 时间：2025-07-27 阅读：10

破镜重圆需要自我麻醉，真正能放下过去并幸福地继续共同生活，是少数。既然选择了原谅，就要找到情绪的出口，将注意力转移到有价值的事情上。

事情已经发生，无法改变，越排斥越痛苦。

如果不是真正的接纳已经发生的事情，被背叛的伤口会随时有再次崩开的可能，也许，会一次比一次痛。

知乎上网友描述被背叛后继续生活在一起的感受：我害怕看电视，害怕听到“小三”这个词，我更害怕洗脚时突然想起那件事，身体瞬间就会结冰。

我们会受苦的最大原因，就是抗拒事实，表面原谅，内心从未放下。

找到自己的光，战胜过去的自己。

在《遇见未知的自己》中，智慧老人说：负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的，它们会来，就一定会走，我们任由它们来来去去，不加干涉。你唯一可以做的，就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是亘古不变的定律。有什么事情是你爱做的，而且是可以带给你喜悦的就去做吧！

1）想想自己有什么一直想做，还没做的事情，比如跳舞，比如画画，比如插花，抽出时间去完成，结识新朋友。

2）每天打坐，练习瑜伽，让心灵和身体进一步融合。能看到自己哪里在痛，为什么痛，也知道如何疗愈痛。

3）增加生活仪式感，两个人一起出去旅游，在大自然中，一切苦难都渺小的不值一提。

4）身体接纳，牵手，拥抱，亲吻，一步步回归到两个人的婚姻状态。

身心灵作家张德芬接受采访时说：被背叛是痛苦的，如果选择了原谅，并能和自己和解，和对方重新融合，婚姻质量反而能有很大的提升。

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