睡觉前有哪些注意事项

整理：公瑾糜烂时间：2025-07-29 阅读：12

睡觉是人必不可少的生命活动，一些人睡觉之前会有一些习惯，而这些习惯可能对你很不好，甚至严重危害健康。

人、牛奶

有的人喜欢在睡觉前看着电视吃着东西，这种习惯是很不好的，睡觉前吃东西，人体容易发胖。

再有一些人，睡觉前喝大量的水，这样的做法是不对的，喝大量的水反而肚子会涨，喝一杯热牛奶不错，有安神的作用，容易睡觉。

睡觉前不能剧烈运动，有人上班白天没时间，晚上剧烈运动锻炼身体，这样的做法是很不好的，更容易伤身。

现在越来越多的人玩手机，睡觉前，还在玩手机玩累了之后，手机就放在了头的旁边，电子产品有辐射的，长时间会损害人的器官。

还有，晚上的睡觉前，要洗个澡最好，把一天的疲惫给洗掉，睡觉前把脸上的化妆品什么的都洗掉，素颜睡觉。

晚上洗头的人注意了，头发不能湿漉漉的睡觉，这样的话会伤害你的身体的，长期的话会产生疾病的。

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