眼睛累了几天了怎么办
整理：出云别尘
时间：2025-08-05
阅读：23
长期眼部疲劳不但会造成眼睛干涩，痒，视力下降以及其他眼部疾病，怎样才能缓解呢？
工具/原料
枸杞，菊花
操作方法
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4
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6
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶具有清肝，益精，明目的功效，长期饮用可缓解眼部疲劳带来的各种症状。
2看绿色植物或景色
绿色可以吸收并减少对眼睛造成伤害的紫外线和耀光。
使眼睛达到最舒适的状态。
眼睛疲劳时可多看看周围的绿色景观，达到缓解疲劳的效果
3眼睛保健操
做眼睛保健操可促进眼周围血液循环，对眼睛酸痛有很好的效果。
4转眼珠
头部保持直立不动，眼珠分别向上下左右四个方向看，到达每个方向的极致。
重复此动作即可。
转动眼珠后可以感受到后脖子附近的视神经紧绷，用手按摩一下即可。
5按摩眼睛反射区
脚部有全身的反射区，找到脚趾上的眼部反射区按摩即可。
力度以个人舒适为准。
6定时闭眼休息。
有句话叫闭目养神，闭眼睛休息时，可以让各个器官短暂的放松达到缓解眼部疲劳的作用。
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