秋季怎样养生？

整理：炎黄的血脉时间：2025-09-21 阅读：9

落叶纷飞，此时此刻转眼间已到了秋天。秋天来临，由于季节的变化，许多人因为不注意衣服的增减而导致了一些呼吸道疾病。下面，小编就为大家介绍介绍秋季养生的小妙招！

由于季节的变化，我们一定要注意衣服的增减。不要再像夏天那样穿一件短衬衫就行了。特别是那些体质敏感、体弱、体虚，经常感冒的人。即使是艳阳高照，也必须要携带一件备用的衣服（说不定下午天气就下雨了）。

无论你是上班族还是学生，在你上班或者学习的地方必须要有备用的一些药物（例如：感冒药、疼痛药等）。

对于大城市的雾霾天气想必大家早已经是习以为常了。可是随着天气逐渐转凉，选择开车出行的人越来越多，这就加重了空气污染！建议大家出门最好戴口罩。

当我们着凉以后，还没有出行感冒症状的时候，我们可不必立即吃感冒药。你可以选择喝一碗生姜开水，能够有效预防感冒！

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能（例如银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等）

多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。

减少户外运动（特别是天气变冷时），建议大家可以选择一些室内的活动，如：瑜伽、太极、跳绳。

www是什么意思

小小运动让女人更美！

谷歌拼音输入法怎么敲出特殊符号

柚子吧经验网