减肥过程中的注意事项
整理：logos178
时间：2025-09-25
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在这个夏天即将来临的时刻，女生们为了能在夏天展现她们婀娜多姿的身材，很多女生又在拼命地减肥。但是，在减肥的过程中，我们应该注意哪些知识呢？
工具/原料
饮食
锻炼
操作方法
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忌饮食营养单一。如果人长期只吃素菜或者水果就有可能引起身体营养元素的流失，甚至生病。
2忌锻炼时间过长。长期的锻炼时间又可能造成身体的疲惫或者脱水，甚至被送往医院。
3多喝水有利于排解身体的多余油脂。
4深夜加餐。在睡觉前进食，身体内的食物堆积在胃里不易消化。
5吃饭时细嚼慢咽。慢慢的进食有利于增加饱足感减少进食量。
6拒绝甜食，浓茶，油炸食品。
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