野外睡眠有哪些讲究？

整理：游艇一簇时间：2025-10-13 阅读：8

很多人在野营时都会出现难以人睡的现象，有些人可能是因为换地方的缘故，还有一些人是因为过于兴奋，其实除了这两种原因之外，还有很多原因都影响野营时睡眠，一定要做到有准备

睡袋

安全健康意识

睡袋的蓬松度会影响到你的睡眠。新的睡袋因长期挤压于睡袋套内，刚拿出来蓬松度与隔热性会稍差一些，使用时不是很暖，因此，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，这样睡觉时会更舒服一些

注意保暖。睡觉时一定要穿足够衣物，这样才不会感觉到冷。另外睡觉时，最好戴一顶帽子、因为身体的热能有一半从头部散失。

切忌空腹睡觉。很多人在野营时，都会感觉疲劳，因此晚上有可能不吃饭就睡觉了其实这样是不对的，空腹睡觉也不利于你在夜间休息，也会影响到你的睡眠睡觉前一定要吃饱，冬季野营时睡前可吃些高热量食物，同时补充身体所缺的水分，充足的水分对人体的代谢功能相当重要。

睡前暖暖身睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上钻到睡袋内，太冷的身体使你在睡袋内会更感觉到冷。晚上在吃好以后可以喝一杯热饮，然后在月光下漫步一会，以不流汗为标准将身体暖和一下，这样再入睡才会更舒服

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