产后应该如何瘦身？
整理：李天雨_333
时间：2025-10-22
阅读：5
这个问题相信很多妈妈都遇到过，产后长胖想要减下来可是不是那么容易的，一定要科学的瘦身
工具/原料
水果
操作方法
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因为要考虑宝宝的营养问题，所以产后妈妈最好不要过早的选择减肥，不然即使减下去也会对自己身体的恢复有很大的影响，要给自己制定一个目标
2可以选披选率择锻炼方式来达到减肥的目的，但是这个锻炼的话要适当，这个时候身体的伤口还处在恢复期，参加一些剧烈的运舍搁动对于身体恢复的好坏是有很大影响的
3早餐要及时吃，平时吃饭尽量细嚼慢咽这样有助于减肥
4合理搭配饮食.一般月子里提倡吃得大鱼大肉的，这样的不仅达不到营养均衡而且容易吸收过多的脂肪，所以产后恢复期间营养要均衡
5多吃蔬菜和水果。菜和水果不仅孝温富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，有减肥也有很大的好吃
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